자연 속 산책으로 스트레스 푸는 방법 | 자연, 산책, 스트레스 해소
자연의 치유 능력은 널리 알려져 있으며, 숲속 산책은 스트레스 수치를 낮추고 전반적인 안녕감을 향상시키는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 자연 속 산책을 통해 스트레스를 해소하는 단계별 가이드를 제공하여 독자가 자연의 힘을 활용하여 스트레스에 대처하는 방법을 알아보도록 도울 것입니다.자연 속 산책이 스트레스 호르몬을 줄이는 방법자연 속에서 산책을 즐기면 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 스트레스 해소도 그중 하나입니다. 자연 속을 걷는 것은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 즐거움과 평온감을 높이는 호르몬인 엔도르핀과 세로토닌의 방출을 촉진하는 것으로 나타났습니다.한 연구에서는 자연 공원에서 90분 동안 걸은 사람들의 코르티솔 수치가 도시 지역을 걸은 사람들보다 훨씬 낮아졌..